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1. Flasche hinterm Sattel: So nutzt du den Aero-Vorteil

   Unter BTS-Lösungen versteht man Flaschenhalter­konstruktionen, die das Heck deines Set-ups aerodynamischer machen. Wir zeigen, worauf es ankommt, um den maximalen Vorteil mitzunehmen.

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2. Furioses Feld: Weltelite mit Patrick Lange, Kristian Blummenfelt, Taylor Knibb und Katrina Matthews beim Ironman Texas

   Erster Saisonhöhepunkt: In The Woodlands gibt sich am 18. April das Who's who der Szene beim vierten Stopp der Ironman Pro Series die Ehre. Bei den Frauen führen Katrina Matthews, Taylor Knibb und Solveig Løvseth das Feld an. Bei den Männern treffen Patrick Lange und Jonas Schomburg auf Kristian Blummenfelt, Casper Stornes, Magnus Ditlev, Lionel Sanders und Sam Long.

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3. Abkürzung zwecklos: Wieso der Trainingsumfang so wichtig ist

   Muss das sein? Die wöchentliche Anzahl der Trainingsstunden diktiert den meisten Agegroupern den Alltag und kann mitunter zum lästigen Zeitfresser werden. Vermeintlich unnötige Kilometer werden hier und da gestrichen. Warum das keine gute Idee ist, wieso dein Trainingsumfang ein wirkungsvoller Leistungsboost sein kann und wie du vorgehst, wenn die Zeit doch einmal knapp wird.

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4. Startliste veröffentlicht: Deutsches Großaufgebot mit Frederic Funk, Daniela Bleymehl und Co. beim Ironman Südafrika

   Insgesamt zwölf deutsche Athleten gehen beim Ironman Südafrika an den Start. Merle Brunnée, Daniela Bleymehl, Frederic Funk, Florian Angert und Co. treffen dabei am 19. April im Kampf um jeweils vier Hawaii-Slots auf durchaus namhafte Konkurrenz.

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5. Stabilität und Schnelligkeit: 6 Übungen für eine bessere Wasserlage

   Wie auf dem Immobilienmarkt gilt auch im Wasser: Die Lage macht den Unterschied. Wie teuer du dich beim Schwimmen „verkaufst“, hängt natürlich von deinen Armzügen und Kicks ab. Noch entscheidender für schnelle Splits ist aber, wie stabil und hoch du im Wasser liegst.

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